よく噛んで便秘解消＆ダイエット٩(ˊᗜˋ*)و
折角のお盆休みが…台風上陸のようで、日本列島の広い範囲でお天気が心配ですね
皆様気をつけて楽しんでくださいね
さて、今日はよく噛んで便秘解消＆ダイエット～のお話
よく噛んで食べると・・・
・消化酵素が速やかにまんべんなく作用
・自律神経が活性化され、消化管の働きが活発に
・早く満腹感が得られるので食べ過ぎも抑制
今日から始めてみてください
１.食材を大きめに切る
２.硬めの食材を取り入れる
３.1回に口に入れる量を少なくする
４.飲み込むまでは箸を置く
冷たいものばかり食べたくなる季節ですが…
夏バテにならないように、栄養のある物をよく噛んで食べて、一緒に便秘解消＆ダイエットしちゃいましょう
