舌体操~~~
前回お知らせした舌体操
唾液を出す効果の他、顔のタルミや二重あご・ほうれい線予防にも良いみたいですよぉ.•*¨*•.¸¸♬
あいうべー体操
あいうべーと大きく口を動かしながら行います。
これを１セットとして(4秒程度)
１日30セットやってみましょう♪
※顎の痛い方は「い～う～だけでもOK)
舌をグルグル回す体操
頬や唇の内側の粘膜を舌でなぞるようにグルグルと大きく回します。
左右20回を1セットとして1日3セット行いましょう！
どちらも、唾液腺が刺激されて、口の周りの筋肉強化につながります！
歯磨きTIMEに一緒に行うようにすると習慣化されて良いかも知れませんね(＊^.^＊)
唾液をたくさん出して~~~ついでに、タルミやシワ、二重あごを予防！！
是非！やってみてくださ~~~い∩^ω^∩
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