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舌の正しい位置(▭-▭)✧

MerryX’massnow

今年も残り少なくなって来ましたねehe

 

さて、今日はクリスマスだと言うのに…家でゴロゴロ(笑)

TVを見ていたら、舌が正しい位置にないと様々な悪影響が起きる~と言う事をやっていました。

 

さて、様々な悪影響とは何でしょう?

舌が正しい位置にないと…

口呼吸となり口臭や歯周病の悪化が起きます。
また、歯並びも悪くなります。
そして、口呼吸ではウィルスがダイレクトに体に入るため、風邪を引きやすくもなります。
他にも…
いびき
睡眠時無呼吸症候群
不眠症
二重あご、顔のたるみ…等。

では…正しい舌の位置とは、どこでしょう?

舌の先が前歯のすぐ後ろの歯ぐきに着いているのが正しい位置。
ここをスポットポディションと言います。

 

☆舌を正しい位置にする為のトレーニング!!

舌先をスポットポディジョンに付け、その後、上顎に舌全体を吸い上げ5秒間キープした後、ポンと音がなるように離します。
1日2回10~15回が目安です。

 

また、普段から意識して、舌を正しい位置に置くようにしてみましょう.•*¨*•.¸¸♬

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