舌の正しい位置(▭-▭)✧
MerryX’mas
今年も残り少なくなって来ましたね
さて、今日はクリスマスだと言うのに…家でゴロゴロ（笑）
TVを見ていたら、舌が正しい位置にないと様々な悪影響が起きる～と言う事をやっていました。
さて、様々な悪影響とは何でしょう？
舌が正しい位置にないと…
口呼吸となり口臭や歯周病の悪化が起きます。
また、歯並びも悪くなります。
そして、口呼吸ではウィルスがダイレクトに体に入るため、風邪を引きやすくもなります。
他にも…
いびき
睡眠時無呼吸症候群
不眠症
二重あご、顔のたるみ…等。
では…正しい舌の位置とは、どこでしょう？
舌の先が前歯のすぐ後ろの歯ぐきに着いているのが正しい位置。
ここをスポットポディションと言います。
☆舌を正しい位置にする為のトレーニング！！
舌先をスポットポディジョンに付け、その後、上顎に舌全体を吸い上げ5秒間キープした後、ポンと音がなるように離します。
1日２回10～15回が目安です。
また、普段から意識して、舌を正しい位置に置くようにしてみましょう.•*¨*•.¸¸♬
